利用墙面进行普拉提,强化、修饰线条并改善体态。
全程站着练核心,无需趴地。颈椎、腰不适者尤为适合。
60 天全面蜕变。动作、习惯与心态。
全身训练,居家燃脂塑形。每周递进。
以递进式低冲击训练塑造腿臀。
短而强的 HIIT,加速代谢。
无需哑铃即可练出线条手臂与强健背部。
训练后放松身体,拉伸并提升活动度。
