YMT
FITNESS
首页
计划
博客
关于
联系
🇨🇳
ZH
订阅
全部计划
腿部与臀部
热门
腿部与臀部
专注下肢的计划:3 周内练出紧致腿部和圆润臀部,递进式低冲击训练,任何空间都能进行。
时长
21 天
每天
每天 15-25 分钟
级别
中级
器材
无器材
开始计划
免费订阅
计划目标
提臀塑形
腿部更紧致
对膝盖低冲击
无需器材
每日训练
第 1
→ YouTube
第 2
→ YouTube
第 3
→ YouTube
第 4
→ YouTube
第 5
→ YouTube
第 6
→ YouTube
第 7
→ YouTube
第 8
→ YouTube
第 9
→ YouTube
第 10
→ YouTube
第 11
→ YouTube
第 12
→ YouTube
在 YouTube 上查看完整播放列表 →
你也许还喜欢
全身
居家全身训练
腹肌
站姿核心
Wall Pilates
Wall Pilates