手臂与背部

无需哑铃即可训练上肢:线条清晰的手臂、漂亮的肩膀,以及能改善体态、缓解久坐疼痛的强背。

时长

14 天

每天

每天 15-20 分钟

级别

中级

器材

无哑铃