放松与活动度
全部计划
恢复

放松与活动度

训练后或作为主动休息使用的拉伸、活动度和恢复训练。减少酸痛,提升柔韧,预防伤病。

时长
灵活
每天
每天 5-15 分钟
级别
初级
器材
垫子