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恢复
放松与活动度
训练后或作为主动休息使用的拉伸、活动度和恢复训练。减少酸痛,提升柔韧,预防伤病。
时长
灵活
每天
每天 5-15 分钟
级别
初级
器材
垫子
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计划目标
减少肌肉酸痛
提升柔韧性
预防伤病
主动休息
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