쿨다운 & 가동성

훈련 후 또는 액티브 레스트로 활용하는 스트레칭·가동성·회복 루틴. 통증 감소, 유연성 향상, 부상 예방.

기간

유동적

하루

하루 5-15분

레벨

초급

장비

매트