无跳跃居家有氧,适合邻居、膝盖敏感与初学者。20 分钟无冲击燃脂计划。20 分钟无跳跃有氧40 秒练 / 20 秒主动休息,5 个动作,4 轮。高抬腿走深蹲 + 手臂推举反向弓步 + 旋转慢速登山跑原地拳击准备好改变身体了吗?订阅 @Ymtfitness 并开启小铃铛,获取每次新训练。 观看免费训练