이웃·무릎·초보에게 좋은 점프 없는 홈 카디오. 20분 무충격 지방 감량 루틴.
점프 없는 20분 카디오
40초 운동 / 20초 액티브 휴식, 5동작, 4라운드.
- 하이 마칭
- 스쿼트 + 암 프레스
- 리버스 런지 트위스트
- 슬로우 마운틴 클라이머
- 제자리 복싱
점프 없는 홈 카디오: 저충격 지방 태우기
Equipo YMT Fitness게시일 2026년 7월 14일5 min
이웃·무릎·초보에게 좋은 점프 없는 홈 카디오. 20분 무충격 지방 감량 루틴.
40초 운동 / 20초 액티브 휴식, 5동작, 4라운드.