Entraîner les abdos à la maison depuis zéro : anatomie, exercices sans matériel, erreurs et routine progressive de 10 min.
Routine abdos débutant
30 s travail / 15 s repos, 2 tours. Qualité avant vitesse.
- Dead bug
- Crunch court
- Planche genoux
- Bicyclette lente
- Touches de talon
- Levée jambes fléchies
Prêt à transformer ton corps ?
Abonne-toi à @Ymtfitness et active la cloche pour recevoir chaque nouvelle séance.
Voir les séances gratuites