Los 10 ejercicios más efectivos que puedes hacer en casa sin material. Fortalece piernas, core, brazos y quema grasa con tu propio peso.
Los 10 ejercicios clave
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
- Puente de glúteo
- Plancha
- Mountain climbers
- Superman
- Burpees
- Dead bug
- Jumping jacks
Elige 5 y hazlos en circuito: 40 s trabajo / 20 s descanso, 3–4 rondas.
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